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紫苏油的食用方法有哪些?

2020/6/19 8:29:37

紫苏油富含丰富的α—亚麻酸,而传统的鱼油和亚麻子油中的 OMEGA-3 有引起肠道不适的副作用。但紫苏油没有此副作用。

紫苏油口服:每日早晚空腹各一小勺2-3ml (效果好)。按1:1的比例与蜂蜜调饮或冲鸡蛋汤。

煎鸡蛋:(油温不可上烟,用小火煎)空腹每日一个,每日1次。

紫苏油做菜吃:用于保健或者接受不了苏籽的味道者。炒菜时,应避免油温超过七成,以大限度地保持亚麻油中营养物质不被破坏。该产品入锅加热的瞬间会产生淡淡的鱼香味,这是富含α-亚麻酸的显著特征。

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